プレミアム酵母は飲む時間で差が出るのか?

プレミアム酵母は飲む時間で差が出るのか?
プレミアム酵母を始めとする酵母サプリはどの時間で飲むかによって、その効果が変わりますが、個人的にはプレミアム酵母の場合には食事の前に飲むことをオススメします。

 

◆食事の前にプレミアム酵母を飲む場合

 

・満腹感持続酵母の効果で、お腹を空きにくくする効果が期待できます。つまり、その次に食べる食事の量を抑えることができ、それがダイエットに繋がります。

 

◆食事の後にプレミアム酵母を飲む場合

 

・糖質分解酵母の働きで食べた炭水化物の糖質を酵母が分解して、体内への吸収を抑制してくれるのでダイエット効果が期待できます。

 

一般的に考えるとより高いダイエット効果が期待できるのは、食事の前にプレミアム酵母を飲む方法です。更に酵母サプリの持っている血糖値抑制効果や既に脂肪として蓄積されている脂肪分解作用を活用することを考えても、食前にプレミアム酵母を飲む方が効果的です。

 

一般的な酵母サプリの場合は、食後に飲んで糖質分解酵素を活用する方が効果的だと考えられますが、プレミアム酵母の場合には、明確な満腹感持続酵母が含まれていることもあり、食前に飲む(30分前までに)のが効果的です。

 

その際に水分をしっかり取ることで、グルコマンナンが胃の中でどんどん膨れて食事量を抑制することにつながります。酵母サプリを飲むことで便秘になる人がいますが、その場合も水分不足が原因ですので、プレミアム酵母を食前に飲む場合でもしっかりと水分補給を行うようにしましょう。

 

もちろん、少量の食事でセーブできる人の場合には、食後にプレミアム酵母を飲むことで満腹感を維持することもできますが、多くの人がつい食べ過ぎてしまう傾向にありますので、まずはプレミアム酵母で満腹感を発生&持続させる。その上で、食事を食べるようにしましょう。

 

私の周りでもプレミアム酵母でダイエットに成功した人には、食前もしくは食間にプレミアム酵母を飲むことで、無駄な間食や食事の際の食べ過ぎを防いでいる人が多いので、痩せたい場合には、その方法が望ましいと思います。

 





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